A Microbiota Intestinal e a Saúde da Próstata: Uma Nova Perspetiva sobre a Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP)
Sabia que apenas cerca de 43% das células do nosso corpo são de facto
humanas? O restante é composto por microrganismos — sobretudo no intestino —
que desempenham papéis essenciais na nossa saúde. Esta comunidade complexa de
bactérias, vírus e fungos, conhecida como microbiota intestinal,
faz muito mais do que apenas ajudar na digestão. Está envolvida na produção de
vitaminas, na regulação do sistema imunitário e mesmo na comunicação com o
cérebro e com outros órgãos distantes no corpo. Contudo, o impacto da
microbiota vai ainda mais além: estudos recentes mostram uma ligação importante
entre o equilíbrio microbiano e a saúde da próstata, incluindo a
Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP). PubMed+1
A HBP é uma condição muito comum em homens à medida que
envelhecem. Trata-se de um aumento benigno da glândula prostática que pode
causar sintomas urinários incômodos e comprometer a qualidade de vida. Embora
fatores como alterações hormonais com a idade sejam reconhecidos como causas
principais, há evidência crescente de que a disbiose microbiana — um
desequilíbrio na microbiota — está associada a processos inflamatórios que
podem influenciar negativamente a próstata. PubMed
A ligação entre intestino e próstata está descrita através do que os
investigadores chamam de “eixo intestino-próstata”. Isto
significa que alterações no intestino — como um aumento da permeabilidade
intestinal (“leaky gut”) ou uma menor produção de metabolitos benéficos — podem
desencadear inflamação sistémica que chega ao tecido prostático. Este processo
pode agravar mecanismos que contribuem para a progressão da HBP. PubMed+1
Um dos elementos críticos desta ligação são os ácidos gordos de
cadeia curta (AGCC), produtos do metabolismo bacteriano de fibras
alimentares no intestino. Os AGCC, como o butirato, desempenham um papel
anti-inflamatório fundamental e ajudam a manter a integridade da barreira
intestinal. Quando a microbiota está desequilibrada, a produção destes
metabolitos diminui significativamente, enfraquecendo a proteção
anti-inflamatória e facilitando a passagem de toxinas bacterianas para a
circulação, que podem promover inflamação na próstata. PubMed
Outros estudos sugerem que não só a microbiota intestinal, mas também a
microbiota oral ou urinária, pode estar alterada em homens com HBP, mostrando
uma associação entre perfis microbianos específicos e esta condição. Springer Nature Link
O que significa isto na prática?
·
Um intestino saudável não só favorece a digestão
de nutrientes, como pode ajudar a reduzir a inflamação sistémica que favorece o
crescimento prostático.
·
Dietas pobres em fibra, ricas em açúcar e
ultraprocessados promovem disbiose, aumentando a probabilidade de processos
inflamatórios que podem afetar a próstata.
·
Estratégias que melhoram o equilíbrio da
microbiota intestinal, como alimentos ricos em fibra, probióticos e
prebióticos, mostram-se promissoras para apoiar a saúde da próstata, reduzindo
fatores de risco inflamatórios. PubMed
A visão tradicional de que a saúde da próstata depende apenas de hormonas e
envelhecimento está a ser complementada por esta perspetiva inovadora que
integra nutrição, imunidade, microbiota e inflamação sistémica.
Como nutricionista terapêutico com formação na abordagem funcional, esta visão
integrada reafirma que alimentação e estilo de vida não são
secundários, mas centrais na prevenção e gestão da HBP e de outras doenças
prostáticas.
No fim, cuidar da microbiota intestinal é cuidar da saúde do corpo inteiro
— incluindo da próstata. Um estilo de vida e uma alimentação que favoreçam um
microbioma diverso e equilibrado podem ser uma ferramenta poderosa na prevenção
e gestão natural da HBP.
Basicamente a onde está localizado a microbiota, no intestino delgado ou no grosso?
De forma simples e clara:
o
Tem relativamente poucos microrganismos.
o
O ambiente é mais hostil às bactérias: ácido
gástrico, enzimas digestivas, bílis e trânsito intestinal rápido.
o
A principal função aqui é a digestão e absorção de
nutrientes (proteínas, gorduras, hidratos de carbono, vitaminas e minerais).
·
Intestino grosso (cólon)
o
Concentra cerca de 95% a 99% da microbiota
intestinal.
o
O trânsito é mais lento, o pH é mais favorável e
existe abundância de fibras não digeridas, que servem de alimento às bactérias.
o
É aqui que ocorre a fermentação bacteriana e a
produção de compostos fundamentais para a saúde.
No cólon, a microbiota:
·
Produz ácidos gordos de cadeia curta
(como o butirato, propionato e acetato), essenciais para:
o
Reduzir a inflamação
o
Manter a integridade da mucosa intestinal
o
Modular o sistema imunitário
·
Contribui para a síntese de vitaminas
(K e algumas do complexo B).
·
Ajuda a regular o metabolismo da glicose e das
gorduras.
·
Influencia a inflamação sistémica, com impacto em
órgãos distantes, incluindo a próstata.
Importa referir que, embora o intestino delgado não seja o principal local
da microbiota, o crescimento excessivo de bactérias nesta zona (SIBO)
é um problema clínico relevante e pode causar:
·
Distensão abdominal
·
Má absorção de nutrientes
·
Inflamação sistémica
Em resumo:
A microbiota “residente” saudável vive essencialmente no intestino
grosso, enquanto o intestino delgado deve ter uma carga bacteriana
baixa e controlada. Este equilíbrio é crucial para a saúde digestiva,
imunitária e inflamatória — com repercussões diretas em condições crónicas
associadas à idade, como a Hiperplasia Benigna da Próstata.
