Próstata...Apenas 2 Colheres de Açúcar por dia, podem ser maléficas.

 Comer mais de 2 colheres de sopa de açúcar por dia aumenta o risco de 45 doenças crónicas.

Numa era em que o açúcar parece infiltrar-se em todos os aspetos da nossa alimentação diária, é vital compreender o impacto profundo que tem na nossa saúde. Um recente estudo chinês, publicado no British Medical Journal, revelou que ultrapassar as duas colheres de sopa de açúcar por dia aumenta drasticamente o risco de 45 doenças crónicas.

Entre as ameaças mais preocupantes, destacam-se problemas na próstata, tumores pancreáticos, doenças coronárias e até mesmo um aumento significativo na mortalidade por todas as causas. O consumo diário adicional de 250 ml de bebidas açucaradas incrementa ainda mais o risco de gota em 4%, doença coronariana em 17% e mortalidade geral em 4%.

Os impactos nefastos do açúcar não se limitam apenas a condições físicas, estendendo-se a distúrbios neuropsiquiátricos, hepáticos, ósseos e alérgicos. Além disso, o aumento do consumo de açúcar está ligado a resultados cardiovasculares adversos, sete tipos de cancro e dezoito distúrbios endócrinos e metabólicos.

O vilão central desta narrativa é o xarope de milho rico em frutose (HFCS), encontrado em diversos produtos da Dieta Ocidental Padrão. Este xarope não só está associado a uma miríade de problemas de saúde, mas também é formulado para criar dependência, comprometendo tanto a saúde física como mental.

A solução é clara: reduzir o consumo de bebidas açucaradas para menos de uma porção por semana (aproximadamente 200-355 ml/semana). Este pequeno gesto pode ter um impacto significativo na nossa saúde geral.

Lembre-se, o excesso de açúcar não é apenas uma ameaça invisível, mas sim um agressor silencioso que mina a nossa vitalidade. Optar por uma vida sem açúcar não é apenas uma escolha alimentar, é um passo corajoso em direção a uma saúde vibrante e duradoura. Abraçar esta mudança não é apenas dizer não ao açúcar, mas sim dizer sim a uma vida cheia de energia e bem-estar.
Escolha o seu caminho com sabedoria e permita que a sua saúde seja a sua maior conquista.

Nos Problemas da Próstata, a Localização da Gordura no Corpo é Importante.

Uma das primeiras áreas que eu abordo com os meus pacientes é a gestão de gordura e o quão importante é perder peso em excesso, se necessário.

A razão? O ganho de gordura não está apenas relacionado a um maior risco de cancro da próstata, mas pode fazer com que o seu cancro cresça e se espalhe mais rapidamente. O peso extra aumenta a inflamação no corpo, que atua como combustível para as células cancerígenas.

Contudo, um estudo publicado na revista Câncer analisou mais de perto essa ligação entre o cancro da próstata e o ganho de peso e descobriu que a distribuição da gordura, ou seja, onde a gordura em excesso se localiza, pode determinar a gravidade do seu cancro. Isso mesmo! Não se trata apenas de ter camadas extras de tecido fofo ao redor do corpo, mas a localização da gordura no corpo também é relevante.

A pesquisa recrutou mais de 1.800 homens sem cancro da Islândia e mediu a gordura abdominal e da coxa deles com tomografias computadorizadas. Foram também feitas medições da cintura (que não deve ultrapassar os 93cm) e do índice de massa corporal (IMC, deve estar entre 18 e 25), que estima o risco de obesidade usando altura e peso.

Após cerca de 13 anos, aproximadamente 170 homens desenvolveram cancro da próstata. Aqueles com uma maior circunferência da cintura e um número de IMC mais elevado tiveram maiores riscos de cancro avançado e fatal.

Nenhuma surpresa aqui. Mas exatamente onde o excesso de gordura deles estava armazenado aumentou ainda mais o risco.

A Localização da Gordura no Corpo é importante para o desenvolvimento do Carcinoma de Próstata.

Os investigadores descobriram que o acúmulo de gordura visceral — a gordura que fica profundamente no abdómen e rodeia os principais órgãos — e a gordura subcutânea — a tipo que pode ser beliscada e fica logo abaixo da pele — estavam ambos associados a piores resultados de cancro.

Especificamente, cada aumento de uma unidade de gordura visceral foi associado a um risco 31% maior de desenvolver cancro da próstata avançado. Cada aumento de uma unidade de gordura subcutânea na coxa foi associado a um risco 37% maior de morrer de cancro da próstata.

Mas o que achei mais interessante foi que a conexão entre gordura e cancro era forte mesmo entre aqueles com um baixo IMC. Em outras palavras, mesmo homens com um IMC normal — o que sugere que não estavam clinicamente com excesso de peso — ainda corriam o risco de ter um cancro da próstata agressivo por causa de onde carregavam a sua gordura.

O que isso significa para você?

Por muito tempo, observei clinicamente que medir o IMC não é suficiente para determinar o estado de saúde dos pacientes. Às vezes, os pacientes têm um baixo IMC, mas uma quantidade elevada de gordura visceral. Esses pacientes são chamados de "magros gordos" - eles parecem magros, mas têm excesso de gordura em seus corpos. Por isto, a melhor maneira de medir o excesso de gordura corporal é sempre medido o perímetro da cintura, o qual não deve ultrapassar os 93cm, como já disse anteriormente.

Existem três maneiras de reduzir a gordura visceral: exercício físico, jejum intermitente e alimentação saudável.

O exercício físico feito corretamente é essencial para reduzir a gordura corporal e promover a longevidade. O exercício intervalado, alternando curtos períodos (aproximadamente 30 segundos) de atividade intensa com intervalos mais longos (um a três minutos) de atividade menos intensa, é uma abordagem excelente. Combine o exercício intervalado com resistência ponderada para obter melhores resultados. Você pode usar máquinas, o peso do seu próprio corpo, bandas de resistência ou pesos livres.

O jejum intermitente pode significar desde não comer por 16 horas e consumir toda a sua comida dentro de 8 horas até jejuar dois dias por semana e comer nos restantes 5 dias. O objetivo é abster-se de ingerir macronutrientes (carboidratos, gordura e proteína) por um período prolongado. Você pode tomar água, chá e café (sem leite ou açúcar).

Na minha opinião, comer de forma saudável é alcançável seguindo a Dieta Paleolítica.

Como sempre, mantenha-se firme e reconstrua, renove e recupere a sua saúde.

 Açafrão X Próstata, um estudo recente:

- A Curcumina no Açafrão MATA AS CÉLULAS CANCERÍGENAS de fome.

O polifenol curcumina, responsável pela cor laranja-amarelada vibrante do açafrão (Curcuma longa), parece ter efeitos preventivos e terapêuticos contra vários tipos de Carcinoma.

Mais de 4.500 estudos revisados por pares publicados demonstraram que a curcumina impede a progressão do Carcinoma por meio de diversos mecanismos - reduzindo a inflamação, prevenindo o estresse químico da radioterapia e quimioterapia, desativando vias que promovem o Carcinoma e interferindo no crescimento e desenvolvimento de células malignas.

Recentemente, um estudo mostrou que a curcumina mata as células cancerígenas por inibir a capacidade dessas células de extrair a energia necessária na forma de glicose no sangue. Esse mecanismo é especialmente atraente para a prevenção do Carcinoma, pois visa a grande maioria dos tipos de Carcinoma.

Privar as células malignas de seu suprimento de energia é uma maneira ideal de fortalecer a resistência natural do corpo ao Carcinoma e ajuda a eliminar o Carcinoma antes que um tumor seja detectado.

Aqui estão alguns destaques da literatura mais recente que confirmam estudos anteriores mostrando que a curcumina tem efeitos específicos contra carcinomas de mama, colorretal, fígado, pulmão, próstata e estômago, bem como leucemia. (Relacionado: Pesquisa explora os muitos benefícios à saúde da curcumina.).

O Carcinoma de Próstata.

De acordo com as estatísticas mundiais especializadas neste assunto, cerca de um homem em oito será diagnosticado com Carcinoma de próstata durante sua vida. É a segunda principal causa de morte por Carcinoma em homens no Ocidente, logo após o Carcinoma de pulmão.

A taxa de mortalidade por Carcinoma de próstata diminuiu cerca de pela metade de 1993 a 2013, provavelmente devido à detecção mais precoce e avanços no tratamento. Desde então, no entanto, o ritmo de declínio diminuiu, refletindo provavelmente o aumento de Carcinomas encontrados em estágio avançado.

A curcumina tem várias ações contra o Carcinoma de próstata. Ela defende as células da próstata contra as proteínas disfuncionais produzidas durante a progressão do Carcinoma. Também retarda a invasão de tecido saudável próximo pelo Carcinoma, o que ajuda a manter o tumor em um grau inferior (significando que cresce mais lentamente e tem um prognóstico melhor), conforme indicado no estudo publicado no Journal of Pathology, Microbiology and Immunology.

Enquanto isso, um estudo publicado na Cancer Science relatou que a curcumina também pode reduzir a produção de testosterona derivada de tumores nas células de Carcinoma de próstata. Esta é uma fonte oculta de hormônios masculinos que frequentemente contribui para doenças resistentes ao tratamento. Essa descoberta oferece uma nova abordagem bem-vinda para tratar esses tumores desafiadores.

Faça CHÁ de AÇAFRÃO para aproveitar as suas propriedades anticancerígenas e tome diariamente este remédio natural, é uma boa prevenção para os problemas de próstata e outros males na sua saúde.