Estudos recentes sugerem uma possível relação entre a Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP) e a presença de microrganismos como vírus, bactérias, fungos e protozoários, através da interação com o microbioma urinário e do impacto na inflamação prostática.
Microbioma urinário: Anteriormente, acreditava-se que o trato urinário era estéril. No entanto, avanços em métodos de sequenciamento identificaram a presença de microbiomas urinários, cuja disbiose pode estar associada a sintomas do trato urinário inferior (STUI) em homens com HBP. Alterações microbianas no trato urinário podem desencadear inflamações que contribuem para a progressão da HBP, embora essa relação ainda precise de mais investigação (BioMed Central)(MDPI).
Inflamação crónica e microrganismos: A inflamação crónica da próstata, que pode ser causada por infeções bacterianas de baixa intensidade ou por outros microrganismos, tem sido associada ao desenvolvimento da HBP. Estudos sugerem que a presença de certas bactérias no trato urinário pode desencadear respostas imunológicas e inflamatórias, levando à hiperplasia prostática (BioMed Central) (Frontiers).
Estes estudos abrem caminho para futuras investigações sobre o papel específico dos vírus, fungos e outros microrganismos na HBP, o que poderá ajudar a melhorar tanto a prevenção quanto os tratamentos da condição.
Para otimizar o sistema imunitário e combater infeções causadas por protozoários, fungos, bactérias e vírus que afetam a saúde da próstata, uma dieta rica e variada, repleta de nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes, é fundamental. Aqui está uma sugestão de plano alimentar semanal com alimentos que devem ser ingeridos diariamente:
Segunda a Domingo: Dieta Optimizadora da Imunidade
Pequeno-almoço
- Kéfir com frutos vermelhos e sementes de linhaça
- Kéfir: Rico em probióticos, apoia a saúde intestinal, essencial para a imunidade. O equilíbrio da microbiota intestinal é chave para o combate a patógenos (Food Revolution Network).
- Frutos vermelhos (morangos, framboesas, mirtilos): Antioxidantes potentes que combatem a inflamação e ajudam a proteger as células do sistema imunitário (Food Revolution Network).
- Sementes de linhaça: Fonte de ácidos gordos ómega-3 que reduzem inflamações e ajudam a saúde da próstata (livescience.com).
Lanche da manhã
- Amêndoas e uma maçã
- Amêndoas: Ricas em vitamina E, que contribui para a defesa contra infeções virais e bacterianas (British Heart Foundation).
- Maçã: Fonte de fibras e antioxidantes que ajudam a regular a digestão e reforçam a função imunitária (livescience.com).
Almoço
- Salada de folhas verdes com brócolos, grão-de-bico, abacate e azeite
- Brócolos: Contêm glucosinolatos, compostos que ajudam a desintoxicar o corpo e a combater infeções (Food Revolution Network).
- Grão-de-bico: Rico em zinco e ferro, cruciais para a função imune (livescience.com).
- Abacate: Fonte de gorduras saudáveis que suportam a absorção de nutrientes essenciais para a imunidade().
- Azeite extra-virgem: Reduz a inflamação e promove uma resposta imunitária equilibrada(livescience.com).
Lanche da tarde
- Chá verde e uma fatia de pão integral com húmus
- Chá verde: Rico em catequinas, antioxidantes que ajudam a combater vírus e bactérias(livescience.com) (Food Revolution Network).
- Húmus (feito de grão-de-bico): Proporciona proteínas vegetais e fibras, essenciais para a saúde intestinal e imunológica (Food Revolution Network).
Jantar
- Salmão grelhado com batata-doce e espargos
- Salmão: Fonte de ácidos gordos ómega-3 que reduzem a inflamação e apoiam a saúde da próstata (livescience.com) (Food Revolution Network).
- Batata-doce: Rica em vitamina A, que promove a saúde da pele e das mucosas, ajudando a evitar infeções (British Heart Foundation).
- Espargos: Contêm precursores de glutationa, um antioxidante fundamental para a função imunitária (British Heart Foundation).
Ceia
- Iogurte natural com mel e nozes
- Iogurte: Rica fonte de probióticos, que reforçam o sistema imunitário ao manter a saúde intestinal (Food Revolution Network).
- Nozes: Ricas em ómega-3 e antioxidantes, que ajudam a combater inflamações(livescience.com).
Dicas adicionais para a semana:
- Alho e cebola: Estes dois alimentos devem ser incluídos nas refeições ao longo da semana, pois são ricos em compostos sulfúricos que têm propriedades antimicrobianas e ajudam o sistema imunitário (British Heart Foundation) (Food Revolution Network).
- Cítricos: Laranjas, limões e toranjas são ricas em vitamina C, um antioxidante que estimula a produção de glóbulos brancos (Food Revolution Network).
- Gengibre e açafrão: Estas especiarias são anti-inflamatórias e podem ser adicionadas a sopas, chás ou refeições principais para um efeito imunoestimulante (livescience.com).
Esta dieta inclui uma variedade de alimentos ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas C, D, E, e A, zinco, selénio, e ácidos gordos ómega-3, que são todos fundamentais para reforçar o sistema imunitário e prevenir infeções que podem afetar a saúde da próstata. Inclua diariamente o suplemento nutricional SSP3-Forte, cuja a fórmula está concebida para ajudar a combater naturalmente este problema.
Sem comentários:
Enviar um comentário