A micção frequente — definida como urinar mais de 8 vezes por dia ou acordar mais de 2 vezes por noite — é um dos sinais urinários mais ignorados, sobretudo em homens a partir dos 40 anos. No entanto, está longe de ser apenas uma consequência do envelhecimento.
Principais causas da micção frequente
A bexiga raramente é o problema isolado. Na maioria dos casos, o aumento da frequência urinária resulta de desequilíbrios sistémicos, como:
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Próstata aumentada (Hiperplasia Benigna da Próstata – HBP)
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Stress crónico, ansiedade e alterações neurológicas
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Consumo excessivo de cafeína e álcool
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Constipação intestinal
O papel da próstata nos homens
Com o avanço da idade e o agravamento da inflamação metabólica, a próstata tende a aumentar de volume. Esse aumento comprime a uretra, dificulta o esvaziamento completo da bexiga e provoca:
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Jacto urinário fraco
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Sensação de bexiga sempre cheia
Nestes casos, faz sentido apostar numa abordagem natural e funcional, como o SSP3-Forte, que actua como apoio ao equilíbrio prostático, ajudando a reduzir o impacto da HBP na qualidade de vida.
Micção frequente e saúde metabólica
Estudos mostram forte ligação entre micção frequente e:
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Obesidade
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Hipertensão
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Diabetes
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Ansiedade e depressão
Estes factores reduzem a energia celular, prejudicam a comunicação entre o cérebro e a bexiga e favorecem a inflamação crónica.
O que fazer para reduzir a micção frequente
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Criar um diário miccional
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Ajustar horários e quantidade de líquidos
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Reduzir cafeína e álcool
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Melhorar a saúde intestinal
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Apoiar a próstata de forma natural
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Reduzir stress e melhorar o sono
👉 O ponto-chave é simples: resolver a causa real, e não apenas conviver com o sintoma.
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