Prebióticos, para a Próstata e Bom Desempenho Sexual, porquê?

 Prebióticos: Entendendo o Seu Papel na Saúde da Próstata e em Geral.

 

No corpo humano, tudo está interligado. A isto chama-se sinergia.
Os prebióticos são fibras alimentares não digeríveis que alimentam as bactérias benéficas no intestino. Diferentes dos probióticos, que são microorganismos vivos, os prebióticos são compostos encontrados em certos alimentos que servem como alimento para essas bactérias, promovendo um microbioma saudável. A presença de prebióticos na dieta é crucial para manter o equilíbrio do microbioma intestinal e, consequentemente, a saúde geral do organismo.

 

 Potenciais Benefícios dos Prebióticos para a Saúde

1. Melhora da Digestão: Ao alimentar as bactérias benéficas, os prebióticos ajudam a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes. Um intestino saudável facilita a digestão eficiente dos alimentos, prevenindo desconfortos como inchaço e constipação.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Um microbioma intestinal equilibrado é fundamental para um sistema imunológico robusto. Os prebióticos ajudam a promover a diversidade das bactérias intestinais, fortalecendo as defesas naturais do corpo contra infecções e doenças.

3. Redução da Inflamação: Os prebióticos podem ajudar a reduzir a inflamação intestinal e sistêmica. A inflamação crônica está ligada a diversas doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e algumas formas de câncer. Ao manter a inflamação sob controle, os prebióticos contribuem para a prevenção dessas condições.

4. Saúde Mental: Há evidências que sugerem que a saúde intestinal está ligada à saúde mental. O intestino é muitas vezes referido como o "segundo cérebro" devido à produção de neurotransmissores como a serotonina, que afetam o humor. Os prebióticos ajudam a manter um microbioma saudável, que por sua vez pode melhorar o bem-estar mental e emocional.

5. Controle do Peso: Os prebióticos podem ajudar no controle do peso promovendo a sensação de saciedade e melhorando o metabolismo. Alimentos ricos em fibras prebióticas ajudam a controlar o apetite, reduzindo a ingestão calórica e contribuindo para a perda de peso ou manutenção de um peso saudável.

6. Saúde da Próstata e Desempenho Sexual: Os prebióticos também têm um papel importante na saúde da próstata e no desempenho sexual. Um microbioma saudável pode ajudar a regular hormônios e reduzir a inflamação, fatores críticos para a saúde da próstata. Além disso, um sistema digestivo saudável pode melhorar a circulação sanguínea, contribuindo para um melhor desempenho sexual.

 

 Alimentos Prebióticos para Adicionar à Sua Dieta

Para aproveitar os benefícios dos prebióticos, é importante incluir alimentos ricos em fibras prebióticas na sua dieta diária. Aqui estão alguns exemplos:

1. Alho: Pode ser usado cru em saladas ou cozido em diversos pratos. É uma excelente fonte de inulina, uma fibra prebiótica. 

2. Cebola: Versátil, pode ser adicionada a sopas, saladas e pratos principais. Rica em frutooligossacarídeos (FOS), alimenta as bactérias benéficas do intestino.

3. Banana: Excelente para o pequeno-almoço ou como lanche. Contém fibras que promovem a saúde intestinal.

4. Aspargos: Pode ser grelhado, cozido ou usado em saladas. Rico em inulina, ajuda a melhorar a digestão.

5. Alcachofra de Jerusalém: Pode ser assada ou usada em sopas. Contém uma alta concentração de inulina, promovendo um microbioma saudável.

6. Aveia: Ótima para o pequeno-almoço ou como ingrediente em receitas. Rica em beta-glucana, uma fibra que promove a saciedade e a saúde intestinal.

7. Maçã: Uma fruta fácil de adicionar ao dia-a-dia. Contém pectina, uma fibra que alimenta as bactérias intestinais benéficas.

8. Chicória: Pode ser usada em saladas ou como substituto do café. É uma das maiores fontes de inulina, excelente para a saúde digestiva.

9. Linhaça: Pode ser adicionada a smoothies, iogurtes ou cereais. Rica em fibras e ácidos graxos ômega-3, contribui para a saúde intestinal e cardiovascular.

10. Cevada: Excelente em sopas e saladas. Contém beta-glucana, que ajuda a melhorar a digestão e controlar os níveis de açúcar no sangue.

 

Conclusão:

Os prebióticos desempenham um papel vital na manutenção da saúde intestinal e geral. Incorporar alimentos ricos em prebióticos na sua dieta pode proporcionar inúmeros benefícios, incluindo melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunológico, redução da inflamação, controle do peso, e até mesmo benefícios para a saúde mental. Além disso, um microbioma saudável também pode contribuir significativamente para a saúde da próstata e para o desempenho sexual, regulando hormônios e melhorando a circulação. Como nutricionista terapêutico, recomendo fortemente a inclusão de prebióticos na sua alimentação diária para promover um microbioma intestinal saudável e, consequentemente, uma vida mais saudável e equilibrada.

Probióticos são Importantes para ter uma Próstata Saudável e Bom Desempenho Sexual

 Os Probióticos são microorganismos benéficos que desempenham um papel crucial na manutenção da saúde intestinal e, por extensão, podem influenciar positivamente a saúde da próstata e o desempenho sexual.

Explicação detalhada de como isso acontece:

1. Saúde Intestinal e Sistêmica: Um microbioma intestinal equilibrado é fundamental para a digestão, absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. Um intestino saudável reduz a inflamação sistêmica, o que é benéfico para a saúde da próstata e o desempenho sexual.

2. Redução da Inflamação: A inflamação crônica é um fator de risco para a hiperplasia benigna da próstata (HBP) e o câncer de próstata. Probióticos podem reduzir a inflamação intestinal e sistêmica, ajudando a manter a próstata saudável.

3. Equilíbrio Hormonal: O microbioma intestinal participa na metabolização de hormônios, incluindo testosterona e estrogênio. Probióticos ajudam a manter esses hormônios em níveis equilibrados, essenciais para a saúde da próstata e o desempenho sexual.

4. Melhoria da Saúde Cardiovascular: Probióticos podem ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, melhorando a saúde cardiovascular. Uma boa circulação sanguínea é crucial para o desempenho sexual.

5. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Um sistema imunológico robusto, promovido por um microbioma saudável, pode ajudar a prevenir infecções e doenças, incluindo problemas relacionados à próstata.

 

10 Exemplos de Probióticos e Seus Benefícios:

1. Lactobacillus rhamnosus

   - Atuação: Melhora a saúde intestinal e reduz a inflamação.

   - Fontes: Iogurte, kefir, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir uma taça de iogurte ou um copo de kefir.

2. Lactobacillus reuteri

   - Atuação: Promove a saúde intestinal e equilibra hormônios.

   - Fontes: Iogurte, queijos fermentados, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar queijos fermentados às refeições.

3. Lactobacillus acidophilus

   - Atuação: Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.

   - Fontes: Iogurte, kefir, chucrute, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir como lanche ou adicionar a saladas.

4. Bifidobacterium bifidum

   - Atuação: Reduz a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.

   - Fontes: Iogurte, kefir, kimchi, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar kimchi às refeições principais.

5. Lactobacillus plantarum

   - Atuação: Melhora a digestão e reduz a inflamação.

   - Fontes: Chucrute, kimchi, azeitonas fermentadas, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir chucrute como acompanhamento.

6. Bifidobacterium lactis

   - Atuação: Fortalece o sistema imunológico e equilibra hormônios.

   - Fontes: Iogurte, leite fermentado, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir um copo de leite fermentado.

7. Lactobacillus casei

   - Atuação: Melhora a saúde intestinal e reduz a inflamação.

   - Fontes: Iogurte, kefir, leite fermentado, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir como parte do pequeno-almoço.

8. Bifidobacterium longum

   - Atuação: Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.

   - Fontes: Iogurte, kefir, alimentos fermentados, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar a refeições ou lanches.

9. Lactobacillus paracasei

   - Atuação: Reduz a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.

   - Fontes: Leite fermentado, queijo, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir queijo como parte de uma refeição.

10. Saccharomyces boulardii

    - Atuação: Fortalece o sistema imunológico e melhora a digestão.

    - Fontes: Suplementos probióticos, alguns tipos de kombucha.

    - Ingestão Diária: Beber kombucha como refresco.

 

Integração na Dieta Diária

Para obter os benefícios dos probióticos, é importante consumi-los regularmente. Adicionar uma variedade de alimentos fermentados e ricos em probióticos à dieta diária pode ajudar a manter um microbioma intestinal saudável, promovendo assim a saúde da próstata e um bom desempenho sexual. Além dos alimentos, suplementos probióticos de alta qualidade podem ser uma opção para garantir a ingestão adequada desses microorganismos benéficos.

A Verdade Sobre Relações Sexuais e Níveis de PSA: O Que Saber Antes do Teste

É possível que algumas atividades e fatores influenciem os níveis de PSA (Antígeno Prostático Específico).
O PSA é uma proteína produzida pela próstata e seus níveis no sangue são frequentemente medidos para ajudar a detectar problemas prostáticos, incluindo câncer de próstata. As seguintes atividades e fatores podem causar variações nos níveis de PSA:

1. Andar de bicicleta e outras atividades físicas podem impactar os resultados do teste de PSA:
- Andar de bicicleta, especialmente por longos períodos, pode pressionar a próstata e potencialmente aumentar os níveis de PSA. A pressão exercida no períneo (a área entre o ânus e o escroto) pode causar irritação na próstata.

2. Relações sexuais. Saiba como as relações sexuais podem afetar os níveis de PSA e o que evitar antes do teste para resultados precisos:
- A ejaculação pode aumentar temporariamente os níveis de PSA. Geralmente, recomenda-se evitar relações sexuais pelo menos 48 horas antes de fazer um teste de PSA para evitar falsos positivos.

3. Exercício físico forte, como exercícios físicos influenciam os níveis de PSA:
- Atividades físicas intensas, especialmente aquelas que envolvem o abdômen e a região pélvica, como ciclismo e corrida, podem também elevar temporariamente os níveis de PSA.

Além dessas atividades, outros fatores que podem influenciar os níveis de PSA incluem:

- Idade: Os níveis de PSA tendem a aumentar com a idade.

- Infecções urinárias ou prostatite: Podem causar elevações nos níveis de PSA.

- Procedimentos médicos: Qualquer manipulação da próstata, como um exame digital retal, pode elevar temporariamente os níveis de PSA.

 

Para obter uma medição precisa do PSA, recomenda-se seguir as orientações do médico sobre o que evitar antes do teste. Se os níveis de PSA estiverem elevados, o médico pode recomendar um segundo teste após um período de abstinência dessas atividades para confirmar os resultados.

Aumento da próstata por medicamentos; Remédios que afetam a próstata

 Medicamentos que você pode estar a tomar e que Aumentam o Volume da sua Próstata.

 

Aqui está uma lista de medicamentos que, como efeito colateral ou adverso, podem aumentar o volume da próstata, juntamente com seus nomes comerciais no Brasil e em Portugal e a indicação de tratamento para cada tipo:

 

1. Esteroides Anabólicos Androgênicos (Tratamento de Deficiência de Testosterona):

   - Exemplos: Testosterona.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Durateston, Deposteron.

     - Portugal: Testoviron, Nebido.

   - Efeito: Uso prolongado pode levar ao aumento do tamanho da próstata devido à estimulação androgênica.

 

2. Agonistas Beta-2 Adrenérgicos (Tratamento de Asma e Doenças Pulmonares Obstrutivas Crônicas):

   - Exemplos: Clenbuterol.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Clenil.

     - Portugal: Ventipulmin (embora seja mais usado em medicina veterinária).

   - Efeito: Podem, em casos raros, afetar o volume prostático.

 

3. Antidepressivos Tricíclicos (Tratamento de Depressão e Distúrbios de Ansiedade):

   - Exemplos: Amitriptilina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Amytril, Tryptanol.

     - Portugal: Triptizol, Tryptanol.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária, contribuindo indiretamente para o aumento da próstata.

 

4. Antipsicóticos (Tratamento de Esquizofrenia e Outros Transtornos Psicóticos):

   - Exemplos: Haloperidol.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Haldol.

     - Portugal: Haldol.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

5. Anticolinérgicos (Tratamento de Espasmos Musculares e Distúrbios Gastrointestinais):

   - Exemplos: Atropina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Atropina.

     - Portugal: Atropina.

   - Efeito: Diminuem a contração da bexiga, levando à retenção urinária e potencialmente contribuindo para o aumento da próstata.

 

6. Descongestionantes (Tratamento de Congestão Nasal e Sinusite):

   - Exemplos: Pseudoefedrina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Sorine, Vick Vaporub.

     - Portugal: Neo-Sinefrina.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

 Considerações Adicionais

- Medicamentos Antimuscarínicos (Tratamento de Incontinência Urinária e Bexiga Hiperativa):

  - Exemplos: Oxibutinina.

  - Nomes Comerciais:

    - Brasil: Retemic, Driptane.

    - Portugal: Ditropan, Driptane.

  - Efeito: Podem causar retenção urinária, agravando sintomas de HPB.

 

7. Anti-histamínicos de Primeira Geração (Tratamento de Alergias e Sintomas de Resfriado):

  - Exemplos: Difenidramina.

  - Nomes Comerciais:

    - Brasil: Benadryl.

    - Portugal: Ben-U-Ron (embora com uma composição ligeiramente diferente).

  - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

 Nota:

Os profissionais de saúde devem estar atentos a esses potenciais efeitos colaterais ao prescreverem medicamentos a pacientes do sexo masculino, especialmente aqueles com risco ou histórico de hipertrofia prostática benigna (HPB).
A escolha dos medicamentos deve considerar a minimização de efeitos adversos potenciais e os pacientes devem ser informados sobre possíveis efeitos colaterais e a necessidade de vigilância regular.

SINDROME METABÓLICA CAUSA DISFUNÇÃO ERETIL

 Uma das principais causas da disfunção erétil (DE)

Na quarta-feira, atendi clinicamente um paciente de 39 anos com histórico de cálculos renais que também tinha síndrome metabólica. Embora a hidratação seja mais importante para prevenir pedras nos rins, a outra doença igualmente importante a prevenir é a síndrome metabólica.




Na verdade, a síndrome metabólica está associada a quase todas as doenças urológicas, incluindo a disfunção erétil (DE), destacada por um novo estudo (Fatima J et al., J Assoc Physicians India. 2024).

 

Manter sua saúde envolve  manter-se informado sobre condições que podem afetar seu bem-estar. A relação entre síndrome metabólica (MetS) e disfunção erétil (DE) são dois problemas de saúde que podem parecer não relacionados mas, na verdade, estão intimamente ligados.

 

Síndrome Metabólica: O Básico

MetS é definida por um conjunto de condições que aumentam o risco de doença cardíaca,  de derrame e de diabetes. Essas condições incluem:

·  Obesidade abdominal : circunferência da cintura >90 cm em homens e >85 cm em mulheres.

·  Colesterol HDL baixo : <40 mg/dL para homens e <50 mg/dL para mulheres.

·  Hipertensão : Pressão arterial sistólica ≥130 mmHg ou pressão arterial diastólica ≥85 mmHg, ou uso de medicação anti-hipertensiva.

·  Hipertrigliceridemia : Triglicerídeos ≥150 mg/dL.

·  Glicemia de jejum alta : Glicemia ≥100 mg/dL ou uso de medicamentos para diabetes.

 

Síndrome Metabólica e Disfunção Erétil

Estudos recentes demonstraram que a SM pode ter efeitos prejudiciais na saúde reprodutiva masculina, particularmente ao contribuir para a DE.
A DE está frequentemente associada à má função endotelial, que afeta o fluxo sanguíneo em pequenos vasos, tornando-a um preditor de problemas vasculares mais amplos.

Um estudo em 5000 homens sobre este tópico descobriu:

·  A prevalência de DE foi significativamente maior em homens com SM (31,7%) em comparação com aqueles sem (5%).

·  Pontuações mais baixas do Índice Internacional de Função Erétil (IIEF) foram observadas em homens com SM.

·  Existe uma correlação positiva entre a disfunção endotelial (vascular) e a gravidade da DE.

 

Meus pensamentos e conclusões:

 

Homens com risco aumentado de SM têm maior probabilidade de apresentar DE devido à função endotelial prejudicada.

·  Correlação de gravidade : Quanto mais componentes de SM um homem tiver, maior será a prevalência e a gravidade da DE.

·  Detecção precoce : Compreender e gerenciar a SM pode ajudar a mitigar o risco de desenvolver DE.

 

As descobertas destacam a importância de gerenciar a SM não apenas para melhorar a saúde geral, mas também para reduzir o risco de DE. Ao abordar fatores como obesidade abdominal, pressão alta e baixo colesterol HDL, os homens podem melhorar sua saúde vascular e manter uma melhor função erétil.

 

O meu conselho: Mantenha-se proativo, saudável e informado!

 

Referências:

Karoli R, Fatima J, Verma P, Bhat S, Siddiqi Z, Beg MS, Khanduri S. Estudo da associação da disfunção erétil com a síndrome metabólica e sua correlação com a disfunção endotelial em uma população indiana. J Assoc Physicians India. 2024 maio;72(5):17-20. doi: 10.59556/japi.72.0535. PMID: 38881104.

O Cancro da Próstata é um Carcinoma?

 

O Cancro da Próstata é um Carcinoma?

Sim, o cancro da próstata é um tipo de carcinoma.
Especificamente, é chamado de adenocarcinoma da próstata, porque se origina nas células glandulares da próstata que produzem o fluido prostático.

 

 Detalhes sobre o Adenocarcinoma da Próstata.

- Origem:

  Adenocarcinoma é um tipo de carcinoma que se origina nas células glandulares. No caso do cancro da próstata, ele se desenvolve nas glândulas da próstata que produzem o fluido que compõe parte do sêmen.

- Prevalência:

  O adenocarcinoma é de longe o tipo mais comum de cancro da próstata, representando mais de 95% dos casos.

- Outros Tipos de Cancro da Próstata:

  Embora raros, outros tipos de cancro da próstata incluem carcinoma de pequenas células, carcinoma de células escamosas, carcinoma urotelial, sarcomas e linfomas. No entanto, estes são muito menos comuns em comparação com o adenocarcinoma.

 

 Características do Adenocarcinoma da Próstata.

- Crescimento:

  Pode variar de crescimento muito lento a muito rápido. Muitos adenocarcinomas da próstata são de crescimento lento e podem não causar sintomas significativos durante muitos anos.

- Diagnóstico:

  Frequentemente diagnosticado através de testes de PSA (antígeno prostático específico), exames de toque retal e biópsias da próstata.

- Tratamento:

  O tratamento depende do estágio e da agressividade do cancro, podendo incluir vigilância ativa, cirurgia, radioterapia, terapia hormonal e, em casos avançados, quimioterapia.

 

Assim, ao falar sobre o cancro da próstata, estamos geralmente referindo-nos ao adenocarcinoma da próstata, um tipo específico de carcinoma que afeta as glândulas prostáticas.

PSA: Quando Devo Fazer o Teste? Veja as Novas Recomendações

 Considerações sobre o PSA que todo o homem deve saber.

O teste do PSA (Antígeno Prostático Específico) é um exame de sangue utilizado para rastrear o carcinoma da próstata e outras condições prostáticas. As recomendações para o uso do teste de PSA têm evoluído ao longo do tempo, com o objetivo de equilibrar os benefícios da detecção precoce com os riscos de sobrediagnóstico e sobretratamento. Aqui estão as recomendações mais recentes e detalhadas sobre o teste de PSA:

 

 1. Idade para Iniciar o Rastreamento

- Homens de 55 a 69 anos:

  A decisão de realizar o teste de PSA deve ser individualizada e tomada após uma discussão entre o paciente e o seu médico sobre os potenciais benefícios e riscos. As diretrizes recomendam que os homens nesta faixa etária, que têm uma esperança de vida de pelo menos 10 a 15 anos, considerem o teste de PSA.

- Homens com menos de 55 anos:

  O rastreamento não é recomendado rotineiramente para homens com menos de 55 anos, a menos que tenham fatores de risco elevados, como histórico familiar de carcinoma da próstata ou serem de ascendência africana.

- Homens com mais de 70 anos ou com uma esperança de vida inferior a 10-15 anos:

  Não se recomenda o rastreamento de rotina para homens com mais de 70 anos ou para aqueles com uma esperança de vida limitada, devido ao risco de sobrediagnóstico e sobretratamento.

 

 2. Frequência do Rastreamento

- Intervalo Bienal (a cada dois anos):

  Recomenda-se considerar a realização do teste de PSA a cada dois anos para reduzir os riscos associados ao rastreamento anual, sem comprometer significativamente a detecção do carcinoma da próstata.

- Intervalo Personalizado:

  Em casos onde o nível de PSA é baixo (por exemplo, menos de 1.0 ng/mL), os intervalos podem ser mais longos. A decisão sobre a frequência deve ser baseada no valor inicial do PSA e outros fatores de risco individuais.

 

 3. Considerações Especiais

- Discussão Informada:

  Antes de iniciar o rastreamento, os homens devem receber informações claras e compreensíveis sobre os potenciais benefícios e riscos do teste de PSA, incluindo a possibilidade de resultados falso-positivos, biópsias desnecessárias e tratamento de carcinomas não clinicamente significativos.

- Níveis de PSA e Ação Seguinte:

  O limiar típico para considerar uma biópsia é um nível de PSA de 4.0 ng/mL, embora valores entre 2.5 e 4.0 ng/mL também possam justificar investigação adicional em alguns casos. Recomenda-se um acompanhamento mais frequente ou outras modalidades de imagem, como a ressonância magnética multiparamétrica, antes de decidir pela biópsia.

 

 4. Utilização de Ferramentas Auxiliares

- Índices de Saúde da Próstata (PHI) e PSA Livre/Total:

  Ferramentas adicionais, como o Índice de Saúde da Próstata (PHI) e a razão PSA livre/total, podem ser utilizadas para melhorar a precisão da detecção do carcinoma da próstata e reduzir biópsias desnecessárias.

- Ressonância Magnética Multiparamétrica:

  A ressonância magnética multiparamétrica da próstata é recomendada para avaliação adicional antes de realizar uma biópsia, especialmente em casos de PSA elevado sem outras anormalidades evidentes.

 

 5. Fatores de Risco

- Histórico Familiar:

  Homens com um histórico familiar de carcinoma da próstata devem iniciar discussões sobre o rastreamento mais cedo, potencialmente a partir dos 40 a 45 anos.

- Etnia:

  Homens de ascendência africana têm um risco maior de carcinoma da próstata e podem beneficiar de um início de rastreamento mais precoce e mais frequente.

- Alimentação incorrecta, alimentos a evitar:

1. Cafeína: Encontrada no café, chá preto e bebidas energéticas. A cafeína pode irritar a próstata e aumentar a frequência urinária.

2. Álcool: Pode causar desidratação e irritar a bexiga, exacerbando os sintomas da próstata aumentada. Para a saúde da próstata a cerveja é pior que o vnho.

3. Comidas picantes: Pimentas, curry, e alimentos altamente condimentados podem irritar a bexiga.

4. Alimentos ricos em sódio: Sal, molhos e alimentos processados (todos aqueles que vêm enlatados) podem aumentar a retenção de líquidos e aumentar a pressão sobre a próstata.

5. Carnes vermelhas: Especialmente aquelas ricas em gordura saturada (porco e enchidos), podem aumentar os níveis de inflamação.

6. Laticínios: Como leite, queijos, que podem aumentar a inflamação.

7. Doces e açúcares refinados: por exemplo, bolos, bolachas, gelados e refrigerantes, que podem aumentar os níveis de insulina e promover a inflamação.

8. Alimentos fritos: Batatas fritas, frango frito, e outros alimentos fritos que contêm gorduras trans.

9. Fast food: Hambúrgueres, pizzas e outros alimentos de fast food são geralmente ricos em gorduras saturadas e sódio.

10. Alimentos processados: enlatados, embutidos e snacks que contêm conservantes e aditivos químicos.

 

 Conclusão:

As recomendações sobre o teste de PSA visam encontrar um equilíbrio entre os benefícios da detecção precoce do carcinoma da próstata e os riscos associados ao sobrediagnóstico e sobretratamento. É crucial que os homens discutam com os seus médicos os potenciais benefícios e riscos, levando em consideração os seus fatores de risco individuais, para tomar uma decisão informada sobre o rastreamento do PSA.