Exercícios KEGEL para melhoria do Desempenho Sexual

 Exercícios de Kegel, para evitar a Ejaculação Precoce e melhorar o Desempenho Sexual.

 

Os exercícios de Kegel são uma forma simples de fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga, o intestino e, nos homens, também a próstata. Estes exercícios podem ajudar a prevenir ou controlar problemas como incontinência urinária e melhorar a função sexual.

 

 Como Fazer Exercícios de Kegel:

1. Identificar os Músculos Certos:

   - A forma mais fácil de encontrar os músculos do assoalho pélvico é tentar parar o fluxo de urina enquanto estiver a urinar. Os músculos que usa para fazer isso são os que precisa de exercitar.

   - Outra forma de identificar esses músculos é imaginar que está a tentar evitar soltar gases. Ou para parar de urinar.                                 

2. Contração dos Músculos:

   - Uma vez identificados os músculos, pode começar os exercícios. Contraia esses músculos e mantenha a contração durante 3 a 5 segundos. Deve sentir uma sensação de elevação.

   - Relaxe os músculos completamente por 3 a 5 segundos.

3. Repetição:

   - Repita a contração e relaxamento 10 a 15 vezes por sessão.

   - Tente fazer três sessões por dia.

 

 Dicas Importantes:

- Não Contraia os Músculos Errados: Evite contrair os músculos do abdómen, das pernas ou das nádegas. O foco deve estar apenas nos músculos do assoalho pélvico.

- Respiração Normal: Não prenda a respiração enquanto faz os exercícios. Respire normalmente.

- Consistência: Para ver resultados, é importante fazer os exercícios regularmente. Pode demorar algumas semanas ou meses até notar uma melhoria.

 

 Benefícios dos Exercícios de Kegel:

- Melhora da Continência Urinária: Pode ajudar a prevenir e controlar a perda de urina.

- Saúde Sexual: Pode melhorar o controle e a intensidade das ereções e ajudar na saúde da próstata.

- Facilidade e Discrição: Pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora, sem que ninguém perceba.

 

 Exemplo Prático:

- Sente-se confortavelmente numa cadeira.

- Contraia os músculos do assoalho pélvico (como se estivesse a tentar parar o fluxo de urina).

- Mantenha a contração por 3 a 5 segundos.

- Relaxe por 3 a 5 segundos.

- Repita 10 a 15 vezes.

 

Os exercícios de Kegel são simples, mas eficazes, e podem ser feitos em qualquer lugar: enquanto está a ver TV, a trabalhar no computador ou até mesmo no carro. O importante é lembrar-se de os fazer diariamente.

Como os Componentes do Óleo de Coco e Suas Funções podem influenciar a Saúde da Próstata e Desempenho Sexual?

 Nutrição Terapêutica...

O óleo de coco é um alimento cada vez mais popular devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Vamos focar especificamente em como os componentes do óleo de coco podem ser importantes para a saúde da próstata e o desempenho sexual.

 

Principais Componentes do Óleo de Coco são:

O óleo de coco é composto principalmente por ácidos graxos de cadeia média (MCTs), sendo os principais:

1. Ácido Láurico

2. Ácido Caprílico

3. Ácido Cáprico

 

Esses ácidos graxos têm propriedades únicas que contribuem para diversos aspectos da saúde.

Ácido Láurico

O ácido láurico é conhecido por suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. Para a saúde da próstata, isso é crucial, pois uma das causas de problemas prostáticos é a inflamação crônica. Ao reduzir a inflamação, o ácido láurico pode ajudar a prevenir o aumento da próstata e condições como a hiperplasia prostática benigna (HPB).

 

 Ácido Caprílico e Cáprico

O ácido caprílico e o ácido cáprico têm propriedades antifúngicas e antibacterianas que ajudam a manter o equilíbrio do microbioma intestinal e geniturinário. Um microbioma equilibrado é essencial para uma boa saúde geral e para prevenir infecções que podem afetar a saúde da próstata.

 

 Influência na Saúde da Próstata

 Os componentes do óleo de coco podem influenciar positivamente a saúde da próstata de várias maneiras:

1.Redução da Inflamação: Como mencionado, os ácidos graxos de cadeia média, especialmente o ácido láurico, têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação na próstata.  

2. Equilíbrio Hormonal: Os ácidos graxos do óleo de coco podem ajudar a regular os níveis hormonais, particularmente a testosterona. Um equilíbrio hormonal adequado é fundamental para a saúde da próstata e para evitar problemas como a HPB.

3. Melhoria na Circulação: O consumo de óleo de coco pode melhorar a circulação sanguínea, o que é crucial para a saúde da próstata e a função sexual. Uma boa circulação ajuda a garantir que a próstata receba nutrientes e oxigênio suficientes para funcionar corretamente.

 

 Influência no Desempenho Sexual, eis a razão:

 

O óleo de coco também pode influenciar o desempenho sexual de várias maneiras:

1. Aumento da Energia: Os MCTs do óleo de coco são uma fonte rápida de energia, o que pode aumentar a resistência e o desempenho durante a atividade sexual.

2. Melhoria na Ereção: Uma melhor circulação sanguínea, promovida pelo consumo de óleo de coco, pode levar a ereções mais fortes e duradouras. A boa circulação é essencial para a função erétil.

3. Qualidade da Ejaculação: A saúde da próstata está diretamente ligada à qualidade da ejaculação. Ao melhorar a saúde da próstata, o óleo de coco pode ajudar a melhorar a força e o volume da ejaculação.

 

Como Incluir Óleo de Coco na Dieta 

Para obter esses benefícios, é importante incluir óleo de coco na sua dieta de maneira saudável. Aqui estão algumas sugestões:

1. Cozinhar: Utilize óleo de coco para cozinhar, substituindo outros óleos que são menos saudáveis.

2. Smoothies: Adicione uma colher de sopa de óleo de coco aos seus smoothies para um impulso energético.

3. Café: Misture óleo de coco no seu café para uma bebida energética e saudável.

4. Saladas: Use óleo de coco como parte do molho de saladas.

 

Conclusão

O óleo de coco é uma fonte rica de ácidos graxos de cadeia média que podem oferecer inúmeros benefícios para a saúde da próstata e o desempenho sexual. Seus componentes ajudam a reduzir a inflamação, equilibrar hormônios, melhorar a circulação e aumentar a energia, todos fatores cruciais para uma vida sexual saudável e para a manutenção da saúde prostática.

Como nutricionista terapêutico, recomendo considerar a inclusão do óleo de coco na dieta diária de forma equilibrada para aproveitar esses benefícios. Lembrem-se de sempre consultar um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na dieta.

 

Prebióticos, para a Próstata e Bom Desempenho Sexual, porquê?

 Prebióticos: Entendendo o Seu Papel na Saúde da Próstata e em Geral.

 

No corpo humano, tudo está interligado. A isto chama-se sinergia.
Os prebióticos são fibras alimentares não digeríveis que alimentam as bactérias benéficas no intestino. Diferentes dos probióticos, que são microorganismos vivos, os prebióticos são compostos encontrados em certos alimentos que servem como alimento para essas bactérias, promovendo um microbioma saudável. A presença de prebióticos na dieta é crucial para manter o equilíbrio do microbioma intestinal e, consequentemente, a saúde geral do organismo.

 

 Potenciais Benefícios dos Prebióticos para a Saúde

1. Melhora da Digestão: Ao alimentar as bactérias benéficas, os prebióticos ajudam a melhorar a digestão e a absorção de nutrientes. Um intestino saudável facilita a digestão eficiente dos alimentos, prevenindo desconfortos como inchaço e constipação.

2. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Um microbioma intestinal equilibrado é fundamental para um sistema imunológico robusto. Os prebióticos ajudam a promover a diversidade das bactérias intestinais, fortalecendo as defesas naturais do corpo contra infecções e doenças.

3. Redução da Inflamação: Os prebióticos podem ajudar a reduzir a inflamação intestinal e sistêmica. A inflamação crônica está ligada a diversas doenças, incluindo doenças cardíacas, diabetes e algumas formas de câncer. Ao manter a inflamação sob controle, os prebióticos contribuem para a prevenção dessas condições.

4. Saúde Mental: Há evidências que sugerem que a saúde intestinal está ligada à saúde mental. O intestino é muitas vezes referido como o "segundo cérebro" devido à produção de neurotransmissores como a serotonina, que afetam o humor. Os prebióticos ajudam a manter um microbioma saudável, que por sua vez pode melhorar o bem-estar mental e emocional.

5. Controle do Peso: Os prebióticos podem ajudar no controle do peso promovendo a sensação de saciedade e melhorando o metabolismo. Alimentos ricos em fibras prebióticas ajudam a controlar o apetite, reduzindo a ingestão calórica e contribuindo para a perda de peso ou manutenção de um peso saudável.

6. Saúde da Próstata e Desempenho Sexual: Os prebióticos também têm um papel importante na saúde da próstata e no desempenho sexual. Um microbioma saudável pode ajudar a regular hormônios e reduzir a inflamação, fatores críticos para a saúde da próstata. Além disso, um sistema digestivo saudável pode melhorar a circulação sanguínea, contribuindo para um melhor desempenho sexual.

 

 Alimentos Prebióticos para Adicionar à Sua Dieta

Para aproveitar os benefícios dos prebióticos, é importante incluir alimentos ricos em fibras prebióticas na sua dieta diária. Aqui estão alguns exemplos:

1. Alho: Pode ser usado cru em saladas ou cozido em diversos pratos. É uma excelente fonte de inulina, uma fibra prebiótica. 

2. Cebola: Versátil, pode ser adicionada a sopas, saladas e pratos principais. Rica em frutooligossacarídeos (FOS), alimenta as bactérias benéficas do intestino.

3. Banana: Excelente para o pequeno-almoço ou como lanche. Contém fibras que promovem a saúde intestinal.

4. Aspargos: Pode ser grelhado, cozido ou usado em saladas. Rico em inulina, ajuda a melhorar a digestão.

5. Alcachofra de Jerusalém: Pode ser assada ou usada em sopas. Contém uma alta concentração de inulina, promovendo um microbioma saudável.

6. Aveia: Ótima para o pequeno-almoço ou como ingrediente em receitas. Rica em beta-glucana, uma fibra que promove a saciedade e a saúde intestinal.

7. Maçã: Uma fruta fácil de adicionar ao dia-a-dia. Contém pectina, uma fibra que alimenta as bactérias intestinais benéficas.

8. Chicória: Pode ser usada em saladas ou como substituto do café. É uma das maiores fontes de inulina, excelente para a saúde digestiva.

9. Linhaça: Pode ser adicionada a smoothies, iogurtes ou cereais. Rica em fibras e ácidos graxos ômega-3, contribui para a saúde intestinal e cardiovascular.

10. Cevada: Excelente em sopas e saladas. Contém beta-glucana, que ajuda a melhorar a digestão e controlar os níveis de açúcar no sangue.

 

Conclusão:

Os prebióticos desempenham um papel vital na manutenção da saúde intestinal e geral. Incorporar alimentos ricos em prebióticos na sua dieta pode proporcionar inúmeros benefícios, incluindo melhora da digestão, fortalecimento do sistema imunológico, redução da inflamação, controle do peso, e até mesmo benefícios para a saúde mental. Além disso, um microbioma saudável também pode contribuir significativamente para a saúde da próstata e para o desempenho sexual, regulando hormônios e melhorando a circulação. Como nutricionista terapêutico, recomendo fortemente a inclusão de prebióticos na sua alimentação diária para promover um microbioma intestinal saudável e, consequentemente, uma vida mais saudável e equilibrada.

Probióticos são Importantes para ter uma Próstata Saudável e Bom Desempenho Sexual

 Os Probióticos são microorganismos benéficos que desempenham um papel crucial na manutenção da saúde intestinal e, por extensão, podem influenciar positivamente a saúde da próstata e o desempenho sexual.

Explicação detalhada de como isso acontece:

1. Saúde Intestinal e Sistêmica: Um microbioma intestinal equilibrado é fundamental para a digestão, absorção de nutrientes e fortalecimento do sistema imunológico. Um intestino saudável reduz a inflamação sistêmica, o que é benéfico para a saúde da próstata e o desempenho sexual.

2. Redução da Inflamação: A inflamação crônica é um fator de risco para a hiperplasia benigna da próstata (HBP) e o câncer de próstata. Probióticos podem reduzir a inflamação intestinal e sistêmica, ajudando a manter a próstata saudável.

3. Equilíbrio Hormonal: O microbioma intestinal participa na metabolização de hormônios, incluindo testosterona e estrogênio. Probióticos ajudam a manter esses hormônios em níveis equilibrados, essenciais para a saúde da próstata e o desempenho sexual.

4. Melhoria da Saúde Cardiovascular: Probióticos podem ajudar a controlar a pressão arterial e os níveis de colesterol, melhorando a saúde cardiovascular. Uma boa circulação sanguínea é crucial para o desempenho sexual.

5. Fortalecimento do Sistema Imunológico: Um sistema imunológico robusto, promovido por um microbioma saudável, pode ajudar a prevenir infecções e doenças, incluindo problemas relacionados à próstata.

 

10 Exemplos de Probióticos e Seus Benefícios:

1. Lactobacillus rhamnosus

   - Atuação: Melhora a saúde intestinal e reduz a inflamação.

   - Fontes: Iogurte, kefir, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir uma taça de iogurte ou um copo de kefir.

2. Lactobacillus reuteri

   - Atuação: Promove a saúde intestinal e equilibra hormônios.

   - Fontes: Iogurte, queijos fermentados, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar queijos fermentados às refeições.

3. Lactobacillus acidophilus

   - Atuação: Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.

   - Fontes: Iogurte, kefir, chucrute, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir como lanche ou adicionar a saladas.

4. Bifidobacterium bifidum

   - Atuação: Reduz a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.

   - Fontes: Iogurte, kefir, kimchi, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar kimchi às refeições principais.

5. Lactobacillus plantarum

   - Atuação: Melhora a digestão e reduz a inflamação.

   - Fontes: Chucrute, kimchi, azeitonas fermentadas, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir chucrute como acompanhamento.

6. Bifidobacterium lactis

   - Atuação: Fortalece o sistema imunológico e equilibra hormônios.

   - Fontes: Iogurte, leite fermentado, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir um copo de leite fermentado.

7. Lactobacillus casei

   - Atuação: Melhora a saúde intestinal e reduz a inflamação.

   - Fontes: Iogurte, kefir, leite fermentado, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir como parte do pequeno-almoço.

8. Bifidobacterium longum

   - Atuação: Melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico.

   - Fontes: Iogurte, kefir, alimentos fermentados, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Adicionar a refeições ou lanches.

9. Lactobacillus paracasei

   - Atuação: Reduz a inflamação e melhora a saúde cardiovascular.

   - Fontes: Leite fermentado, queijo, suplementos probióticos.

   - Ingestão Diária: Consumir queijo como parte de uma refeição.

10. Saccharomyces boulardii

    - Atuação: Fortalece o sistema imunológico e melhora a digestão.

    - Fontes: Suplementos probióticos, alguns tipos de kombucha.

    - Ingestão Diária: Beber kombucha como refresco.

 

Integração na Dieta Diária

Para obter os benefícios dos probióticos, é importante consumi-los regularmente. Adicionar uma variedade de alimentos fermentados e ricos em probióticos à dieta diária pode ajudar a manter um microbioma intestinal saudável, promovendo assim a saúde da próstata e um bom desempenho sexual. Além dos alimentos, suplementos probióticos de alta qualidade podem ser uma opção para garantir a ingestão adequada desses microorganismos benéficos.

A Verdade Sobre Relações Sexuais e Níveis de PSA: O Que Saber Antes do Teste

É possível que algumas atividades e fatores influenciem os níveis de PSA (Antígeno Prostático Específico).
O PSA é uma proteína produzida pela próstata e seus níveis no sangue são frequentemente medidos para ajudar a detectar problemas prostáticos, incluindo câncer de próstata. As seguintes atividades e fatores podem causar variações nos níveis de PSA:

1. Andar de bicicleta e outras atividades físicas podem impactar os resultados do teste de PSA:
- Andar de bicicleta, especialmente por longos períodos, pode pressionar a próstata e potencialmente aumentar os níveis de PSA. A pressão exercida no períneo (a área entre o ânus e o escroto) pode causar irritação na próstata.

2. Relações sexuais. Saiba como as relações sexuais podem afetar os níveis de PSA e o que evitar antes do teste para resultados precisos:
- A ejaculação pode aumentar temporariamente os níveis de PSA. Geralmente, recomenda-se evitar relações sexuais pelo menos 48 horas antes de fazer um teste de PSA para evitar falsos positivos.

3. Exercício físico forte, como exercícios físicos influenciam os níveis de PSA:
- Atividades físicas intensas, especialmente aquelas que envolvem o abdômen e a região pélvica, como ciclismo e corrida, podem também elevar temporariamente os níveis de PSA.

Além dessas atividades, outros fatores que podem influenciar os níveis de PSA incluem:

- Idade: Os níveis de PSA tendem a aumentar com a idade.

- Infecções urinárias ou prostatite: Podem causar elevações nos níveis de PSA.

- Procedimentos médicos: Qualquer manipulação da próstata, como um exame digital retal, pode elevar temporariamente os níveis de PSA.

 

Para obter uma medição precisa do PSA, recomenda-se seguir as orientações do médico sobre o que evitar antes do teste. Se os níveis de PSA estiverem elevados, o médico pode recomendar um segundo teste após um período de abstinência dessas atividades para confirmar os resultados.

Aumento da próstata por medicamentos; Remédios que afetam a próstata

 Medicamentos que você pode estar a tomar e que Aumentam o Volume da sua Próstata.

 

Aqui está uma lista de medicamentos que, como efeito colateral ou adverso, podem aumentar o volume da próstata, juntamente com seus nomes comerciais no Brasil e em Portugal e a indicação de tratamento para cada tipo:

 

1. Esteroides Anabólicos Androgênicos (Tratamento de Deficiência de Testosterona):

   - Exemplos: Testosterona.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Durateston, Deposteron.

     - Portugal: Testoviron, Nebido.

   - Efeito: Uso prolongado pode levar ao aumento do tamanho da próstata devido à estimulação androgênica.

 

2. Agonistas Beta-2 Adrenérgicos (Tratamento de Asma e Doenças Pulmonares Obstrutivas Crônicas):

   - Exemplos: Clenbuterol.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Clenil.

     - Portugal: Ventipulmin (embora seja mais usado em medicina veterinária).

   - Efeito: Podem, em casos raros, afetar o volume prostático.

 

3. Antidepressivos Tricíclicos (Tratamento de Depressão e Distúrbios de Ansiedade):

   - Exemplos: Amitriptilina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Amytril, Tryptanol.

     - Portugal: Triptizol, Tryptanol.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária, contribuindo indiretamente para o aumento da próstata.

 

4. Antipsicóticos (Tratamento de Esquizofrenia e Outros Transtornos Psicóticos):

   - Exemplos: Haloperidol.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Haldol.

     - Portugal: Haldol.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

5. Anticolinérgicos (Tratamento de Espasmos Musculares e Distúrbios Gastrointestinais):

   - Exemplos: Atropina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Atropina.

     - Portugal: Atropina.

   - Efeito: Diminuem a contração da bexiga, levando à retenção urinária e potencialmente contribuindo para o aumento da próstata.

 

6. Descongestionantes (Tratamento de Congestão Nasal e Sinusite):

   - Exemplos: Pseudoefedrina.

   - Nomes Comerciais:

     - Brasil: Sorine, Vick Vaporub.

     - Portugal: Neo-Sinefrina.

   - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

 Considerações Adicionais

- Medicamentos Antimuscarínicos (Tratamento de Incontinência Urinária e Bexiga Hiperativa):

  - Exemplos: Oxibutinina.

  - Nomes Comerciais:

    - Brasil: Retemic, Driptane.

    - Portugal: Ditropan, Driptane.

  - Efeito: Podem causar retenção urinária, agravando sintomas de HPB.

 

7. Anti-histamínicos de Primeira Geração (Tratamento de Alergias e Sintomas de Resfriado):

  - Exemplos: Difenidramina.

  - Nomes Comerciais:

    - Brasil: Benadryl.

    - Portugal: Ben-U-Ron (embora com uma composição ligeiramente diferente).

  - Efeito: Podem causar retenção urinária.

 

 Nota:

Os profissionais de saúde devem estar atentos a esses potenciais efeitos colaterais ao prescreverem medicamentos a pacientes do sexo masculino, especialmente aqueles com risco ou histórico de hipertrofia prostática benigna (HPB).
A escolha dos medicamentos deve considerar a minimização de efeitos adversos potenciais e os pacientes devem ser informados sobre possíveis efeitos colaterais e a necessidade de vigilância regular.

SINDROME METABÓLICA CAUSA DISFUNÇÃO ERETIL

 Uma das principais causas da disfunção erétil (DE)

Na quarta-feira, atendi clinicamente um paciente de 39 anos com histórico de cálculos renais que também tinha síndrome metabólica. Embora a hidratação seja mais importante para prevenir pedras nos rins, a outra doença igualmente importante a prevenir é a síndrome metabólica.




Na verdade, a síndrome metabólica está associada a quase todas as doenças urológicas, incluindo a disfunção erétil (DE), destacada por um novo estudo (Fatima J et al., J Assoc Physicians India. 2024).

 

Manter sua saúde envolve  manter-se informado sobre condições que podem afetar seu bem-estar. A relação entre síndrome metabólica (MetS) e disfunção erétil (DE) são dois problemas de saúde que podem parecer não relacionados mas, na verdade, estão intimamente ligados.

 

Síndrome Metabólica: O Básico

MetS é definida por um conjunto de condições que aumentam o risco de doença cardíaca,  de derrame e de diabetes. Essas condições incluem:

·  Obesidade abdominal : circunferência da cintura >90 cm em homens e >85 cm em mulheres.

·  Colesterol HDL baixo : <40 mg/dL para homens e <50 mg/dL para mulheres.

·  Hipertensão : Pressão arterial sistólica ≥130 mmHg ou pressão arterial diastólica ≥85 mmHg, ou uso de medicação anti-hipertensiva.

·  Hipertrigliceridemia : Triglicerídeos ≥150 mg/dL.

·  Glicemia de jejum alta : Glicemia ≥100 mg/dL ou uso de medicamentos para diabetes.

 

Síndrome Metabólica e Disfunção Erétil

Estudos recentes demonstraram que a SM pode ter efeitos prejudiciais na saúde reprodutiva masculina, particularmente ao contribuir para a DE.
A DE está frequentemente associada à má função endotelial, que afeta o fluxo sanguíneo em pequenos vasos, tornando-a um preditor de problemas vasculares mais amplos.

Um estudo em 5000 homens sobre este tópico descobriu:

·  A prevalência de DE foi significativamente maior em homens com SM (31,7%) em comparação com aqueles sem (5%).

·  Pontuações mais baixas do Índice Internacional de Função Erétil (IIEF) foram observadas em homens com SM.

·  Existe uma correlação positiva entre a disfunção endotelial (vascular) e a gravidade da DE.

 

Meus pensamentos e conclusões:

 

Homens com risco aumentado de SM têm maior probabilidade de apresentar DE devido à função endotelial prejudicada.

·  Correlação de gravidade : Quanto mais componentes de SM um homem tiver, maior será a prevalência e a gravidade da DE.

·  Detecção precoce : Compreender e gerenciar a SM pode ajudar a mitigar o risco de desenvolver DE.

 

As descobertas destacam a importância de gerenciar a SM não apenas para melhorar a saúde geral, mas também para reduzir o risco de DE. Ao abordar fatores como obesidade abdominal, pressão alta e baixo colesterol HDL, os homens podem melhorar sua saúde vascular e manter uma melhor função erétil.

 

O meu conselho: Mantenha-se proativo, saudável e informado!

 

Referências:

Karoli R, Fatima J, Verma P, Bhat S, Siddiqi Z, Beg MS, Khanduri S. Estudo da associação da disfunção erétil com a síndrome metabólica e sua correlação com a disfunção endotelial em uma população indiana. J Assoc Physicians India. 2024 maio;72(5):17-20. doi: 10.59556/japi.72.0535. PMID: 38881104.