Por dia, consuma um mínimo de 8 copos de água filtrada. Isto é especialmente importante para a desintoxicação e a prevenção da obstipação. Para além da água, pode desfrutar de qualquer uma destas bebidas durante o dia:
- água quente com limão (ajuda a desintoxicar )
- água mineral
- chás de ervas ou verde
- chá ou café com manteiga
- caldo de osso
- leite orgânico de coco (1 lata misturada com 3 ou 4 latas de água ) ; use sobretudo para os smoothies ou para cozinhar.
